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冷え性のメカニズムと原因

○ 冷え性のメカニズム

○ 冷え性の原因

血液は心臓のポンプ力によって送り出されると、酸素や栄養を含んだ温かい血液となり、動脈を通って毛細血管へと流れます。
さらに、炭酸ガスや老廃物を回収しながら冷たい血液となり、静脈を通って心臓へと戻ります。

「寒い・冷たい」と感じたとき

「血流をコントロ-ルする自律神経は、身体の冷えをなんとかするため、表面の毛細血管を収縮させて血液からの熱を確保します。外気が暖かくなると、血管を拡張させて血液を送り込み、回復への体温調節を行います。

ところが、この体温調節機能がトラブルを起こすと、血管が収縮したまま(血行不良)となって回復に時間がかかり、冷えた状態がつづきます。

外的要因

エアコンの効きすぎで内と外との温度差が激しい場合、やがて体温調節機能も鈍ってきます。

足に合わない靴、身体を締め付ける下着や服は、血行不良を起こし体温を調節することを妨げています。

冷えやすい人は、冷たいものを飲み過ぎたり食べ過ぎたり、ミニスカ-トなど薄着などが原因となります。

その他、ストレス、栄養不良、ダイエット、不規則な生活などが、自律神経のバランスを崩します。

内的要因

ホルモンバランス…
女性の場合、月経、妊娠、出産、更年期などにより、女性ホルモンのバランスが変化することから、自律神経のバランスにも影響してきます。

低血圧…
心臓のポンプのパワ-が弱いため、末梢の血管まで血液が送り込まれない状態です。筋肉の収縮も血液を押し戻すポンプの役目を果たしていますが、筋肉が弱いことも血行不良に影響してきます。

貧血…
赤血球の構成成分ヘモグロビンは、肺の毛細血管のなかで酸素と結合し、その酸素は細胞での栄養をエネルギ-に変えて全身を温めます。従って血液中の赤血球が少なく、さらにそれをつくる鉄分の不足が貧血となり、冷え性につながります。

自律神経の乱れ

血行不良

冷え性

就寝前の冷え対策

寝る前の入浴

熱いお湯よりも、身体のシンが温まるまで長くつかっていられる温度にします。下半身だけつかる「半身浴」も、心臓への負担が少ないため、長く入浴できます。また、足だけを温める場合でも、熱いお湯と冷水とを交互にかけ、これを何回か繰り返すことで血行が良くなり、全身も温まってきます。

就寝時の冷え対策

冷え性のため寝つきの悪い人がとる対策として多いのが、靴下をはくことです。しかしこの場合、暖かくなることで発汗作用が高まり、靴下が湿って足を冷やす結果も招きます。また、温めつづけると深いノンレム睡眠になりにくく、目が覚めたりして睡眠の質も低下します。靴下は余裕のある大きめのもので通気性を良くし、汗を逃す放湿性に優れた素材のものを。

フランスベッドの冷え対策

フランスベッドの冷え性対策
フランスベッドでは、様々な保温機能を持つ「羽毛ふとん→詳細ページ」や、
肩にフィットする事により暖さを逃がさない「まくら→詳細ページ」等の製品の他、
冷えやすい足元を温める「ゆたんぽマットレス→詳細ページ」をご用意しております。商品を確かめるのはこちらにて!

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