• 飲み物
  • 温度と湿度
  • 香り
  • 証明
  • 色彩
  • スペース
  • 音

スペース(圧迫感、不安感のない適度な広さ)

寝室には寝具のサイズを基本に、ベッドならばカバ-の交換やマットレスを裏返す(長持ちさせる)ためのスペ-ス、二人で寝る場合では両サイドのスペ-ス、和ふとんならば押し入れの出し入れから一連の作業スペ-スを加えた、ゆとりある広さを確保しておく必要があります。空いているスペ-スがあるからといってむやみに物を置くと、睡眠環境を損ねることになりかねません。
和ふとんに比べ、ベッドは重厚で高い位置に寝ることになり、その高さが心地よい人もいれば、反対に天井が低いため圧迫を感じる人もいます。ベッドには高さを調整できるものや低い位置のものもあり、バリエ-ションが豊富です。いづれにしても狭すぎて圧迫感がなく、寝室ということから広すぎて不安を感ずることのない適度の広さが大切です。

3つの睡眠環境を知ろう!

身体がスムーズに睡眠に入るための環境。それが入眠環境。身体をリラックスさせるために、習慣にしたいこととは?

詳しく読む

光、音、香り、温度・湿度、広さ等が深くかかわってくる睡眠環境は、3つの環境の中でも特に大切です。

詳しく読む

気持ちよく起きるために必要な環境って?レム睡眠ノンレム睡眠とのかかわりをご説明します。

詳しく読む