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快眠60min3つの快眠生活の提案美と健康の快眠60分早く寝るのが美肌の秘訣!

美と健康の快眠 プラス60分の快眠で健康生活を

60分早く寝るのが美肌の秘訣!

歳を重ねるごとに失われるお肌のハリやツヤ。この原因の一つは成長ホルモンの減少です。傷ついた細胞を再生し、疲労を回復する成長ホルモンは、睡眠中、特に午後10時から午前2時のノンレム睡眠時に一番多く分泌されます。この時を逃さずにベッドの中で熟睡していれば、肌を回復させ、ひいてはハリやツヤにも効果があるはず。いつもより60分早く寝ることは、お肌を快調に導く秘訣になりそうです。

  1. 睡眠中に分泌される成長ホルモンが細胞を再生
  2. 午後10時から午前2時のノンレム睡眠時に多く分泌

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