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快眠60min3つの快眠生活の提案美と健康の快眠ゆったりバスタイムがプラス60分をサポート

美と健康の快眠 プラス60分の快眠で健康生活を

ゆったりバスタイムがプラス60分をサポート

人間のカラダは、上がった体温が下がるときがいちばん寝つきがよいものです。60分早い入眠のためには、お風呂でゆっくりリラックスがいいみたい。ポイントは、38〜40℃くらいのお湯に、半身浴で20〜30分ゆったりと入ること。お気に入りの入浴剤を使えば、アロマ効果でさらにリラックス。ただし、寝る直前だと興奮してしまい逆効果。就寝60分前までには入って、しっかり温まりましょう。

  1. 38〜40℃くらいのお湯に20〜30分半身浴
  2. 就寝前の60分間に音楽でリラックス
  3. 就寝前の60分間に音楽でリラックス

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