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快眠60min3つの快眠生活の提案地球にやさしい快眠テレビよりも読書がマル!60分の節電習慣

地球にやさしい快眠 60分早く寝るのが“エコ活動”

テレビよりも読書がマル!60分の節電習慣

60分節電による二酸化炭素削減率

就寝前までついつい見てしまうテレビやパソコン。画面の光は脳を刺激し、寝つきを悪くします。眠りにつくまでの60分はテレビの電源をオフにして静かに読書にふけってみませんか。節電にもなるエコ習慣です。ただし、注意したいのは本の選び方。推理小説や長編など続きが気になるものは逆効果にも。読み流せるような軽い内容や、自分の興味や仕事の範囲外の本がおすすめです。

  1. 就寝前はテレビやパソコンよりも読書の方が良い
  2. 読み流せるような軽い内容の本が快眠へと導く

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